打呼暗藏猝.死危機! 做對一件事,成功減重6公斤,又治好睡眠『呼吸中止症』

  • 蝦米


和老公結婚3年,他今年33歲,
在竹北當工程師,經常加班到晚上7-8點,
加上附近也沒什麼好吃的,

一個禮拜有三到四天都吃麥當勞....


工作壓力大加上飲食不均衡,
他173公分3月時量體重93公斤,
雖然我不排斥他肉肉的,
但為了他的健康,還是希望他減肥,
健檢指數都偏高....而且又沒有固定在運動




 
前陣子他開始失眠...
可能因為壓力大吧,翻來翻去睡不著,
每天都要凌晨2-3點才睡,睡著還會打呼
以前沒有這麼大聲,最近真的越來越誇張,

會突然沒聲音,我很害怕....

有去醫院做檢查,
醫生說有呼吸中止症建議減肥QQ


回家查了一些資料,才發現呼吸中止症真的很可怕....
這邊也給大家看看,了解自己枕邊人有沒有這個問題

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睡眠呼吸中止症症狀

1週有3個晚上以上的習慣性打鼾且鼾聲很大
目睹性呼吸中止(旁人可觀察到)
醒來時口乾舌燥、疲倦
日間頭痛、嗜睡,睡夢中常常驚醒

睡眠呼吸中止症併發症

心血管疾病:
反覆性的睡眠中斷與血氧不足,
會使心臟負荷增加,
因此睡眠呼吸中止症患者罹患高血壓、
心肌梗塞、心絞痛的比率高於一般人。


癌症:
有部分的統計發現,
睡眠呼吸中止的病人,罹患癌症的機會比較高。
 

睡眠呼吸中止症好發族群

過重、顎部構造不正常
吸菸、酗酒、
大量使用安眠藥或鎮靜劑
家族病史、高血壓




有睡眠中止症的患者,
不僅白天會嚴重嗜睡,甚至可能開車、騎車時容易打瞌睡,
長久下來容易有腦中風、心衰竭、心肌梗塞等風險疾病。

嚴重時還需要開刀治療...
唯一慶幸的是他是屬於過胖而導致....




前陣子連假回家,
全家也在討論他真的太胖,
我小姑就說她有再吃苦瓜胜肽,不需要節食或是運動

很容易就可以瘦下來,印象中小姑也算微肉,
現在她真的很瘦,她說她從55公斤瘦到43公斤

推薦他試看看。

醫生也說,最有效的改善方法就是減重,
只要減輕10%體重,
可以減少30%睡眠呼吸中止症的發生率!


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滿神奇的他說吃完後會有飽足感,
喝水量也比以前還多,
之前每天都要一杯手搖飲,他又超不愛喝水,
覺得水有味道...

現在他每天都會喝到2500cc,
飲食方面他也沒有特別調整,

他沒有經常量體重,直到吃了大概快4個禮拜吧

我覺得他好像變得比較瘦了,
就讓他去量看看,真的瘦了6公斤欸!!!
傻眼...

 


他才突然說,
難怪最近同事都說他變瘦,他還不相信???

我是真的被嚇到,
因為他還是一樣經常吃麥當勞,宵夜吃炸的....
我是每天都會做瑜珈,所以體重一直維持在那個範圍。

開始變瘦後,他發現沒有之前那麼吃力,
也開始去健身房做一些重訓之類的~~~

然後和小姑聊起失眠的問題,
才知道也有出睡眠的口服保健品,

發現很多藝人都有代言,當天上網訂了一盒。


睡前2小時前吃兩顆,
吃了兩個禮拜

我老公說睡得很沉,醒來會覺得神清氣爽
10月量時78公斤,打呼也沒有這麼嚴重

睡的也比以前深沉不易夢,

目前把目標設在70公斤,
至少符合BMI值~真的大推!!


 
真的不能輕忽打呼這件事情....
我們也是去去詢問醫生才知道原來這麼嚴重

你身邊也有會打呼的人嗎?
是不是也有過胖的問題?

 
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