哈囉~~我來跟大家分享減肥的心路歷程了
每個人減肥都有個原因
我的原因其實也沒什麼啦！
就只是我男友劈腿然後對象是我妹妹的這種小事而已啦  ((?
但不得不說 情傷對一個女人來說真的是很大的動力啊！！

不囉嗦先放圖！！
這時的我差不多約90公斤 大概是去年9月拍的

總之我減肥時程大約是一年
試了3種方式才找到最適合最有效率的減肥方式
大家可以參考看看 免得跟我一樣走了不少冤枉路QAQ



減肥第一招：單純減肥法（健康飲食+運動）

滿腔熱血的我為了減肥還特地辦了健身房會員~~
運動頻率大概是每周3~4次
飲食方面是用一般常見的低GI飲食和一周挑兩天一日吃一餐

▼其實吃沙拉最好不要＋醬，但我還是會＋一點點，不然很難下口...


不過幸好我當時的克制力很強
幾乎什麼零食飲料都不碰
說真的 只要你撐過一個月不碰這些食物
幾乎百分百能順利的把這些癮戒掉！

這方法雖然很單純也是大部分人認同的好方法
但根據每個人體質的不同
減出來的體重成效也有所不同

我從9月→2021年3月大概三個多月
竟然只瘦了...7公斤？變成83而已...
(靠邀喔 跟90公斤看起來一點變化都沒有齁)

結論：用改變飲食+運動的方式>>>>三個多月只瘦5公斤

減肥第二招：改變體質法 (吃保健品調整身體)

我詢問多人及醫師後
得出的結論是「你就是易胖體質/難瘦喝水都胖！」
再加上我看了不少新聞資訊都說 "調整身體的關鍵在於腸胃"

▼剛好也看到這篇新聞說是我最愛的IU，原來腸胃的好壞就是減肥的關鍵！



我這才知道，再怎麼努力都不及身體內部的調整
經由朋友推薦我拿了一款顧腸胃的酵素飲
相信大家都知道酵素
但比起許多國外進口的各廠牌酵素
那款比較特別的是 "用台灣101種在地蔬果萃取而成的"

我都用溫水稀釋 三天吃一包~~
其實本來有便秘的習慣 大概吃個1~2周肚子就空空的了 超順暢~
而且好好喝捏~ 有點像比較酸的果汁 : )



然後我再購買的過程中
還意外發現了另一款保健品也是for瘦身用的
可能是同家廠商的關係  他們家好像很講究都堅持用天然成分
這個比較有趣的是  裡面有什麼苦瓜胜肽(苦瓜精華之類的)
主要功效是吸油防止油脂堆積
這根本就很適合我啊！！((捏了捏肥油肚
想說都買了 就一起買起來  配合著吃也不衝突

因為工作的關係真的太忙了
我運動的頻率下降 一周能抽個1~2天去健身房就不錯了
我大部分的時間都在家做瑜珈&健身環

我本來以為運動頻率下降會讓我的減重成效變差
但沒想到這過程中的效果是很明顯的
最後結果也出乎我意料！

我記錄兩個階段
2021年1月多~5月
同樣也是差不多3個多月
但這次的我竟然瘦了14公斤！！從83降到69公斤了！！
(上次同樣的時間也才減7公斤 根本兩倍的效果)

2021年5月~6月多
本來是想要去配合健身房減肥的
但沒想到5月竟爆發了疫情
所以我還是只能在家 默默等待健身房的開放~~
但這1個多月 我還是有瘦喔！！
大概少了~~6公斤>>>63公斤

結論：保健品調整體質+小量運動(瑜珈+健身環)>>>>差不多7個月左右瘦了近20公斤！！



減肥第三招：保健品輔助+運動健身

其實第二招已經很有效了 (瑜珈健身環健康飲食+保健品輔助)
但是我們好還要更好！！
而且健身不僅僅能瘦身 更重要的是要練出身體線條更結實

最後結果就是~~~我成功把自己縮小一號了！！！



哈哈哈哈 真的瘦下來才敢露臉XD

在7月中左右一開放我就在馬上去健身房
不過在這之前我沒有放棄運動喔！
6月中~7月中開放健身房之前
我一直瘋狂健身還+瑜珈
可能是運動習慣也養成了 我幾乎每天做~~

說實在的 再配合這些法寶整個超減脂又健康~~
我的肚肚真的超乾淨~~~~

最後成果：從6月中~9月>>>>花了2個多月瘦到51公斤！！(減了12公斤)

"健康飲食+運動"這個是減重過程中的根本觀念！
但是一直用這種方式的效果是有限的
還是要依照每個人的體質不同去做搭配喔！！
當然那些健康瘦身產品光吃的效果也有它的極限
這兩者一定要相輔相成才是最實在的~~

以運動/飲食為主+瘦身保健品為輔
你會感覺瘦身這台列車怎麼停都停不下來啊~~~~

--------------------更-------------------

附上我近日(10/4)把瘦下來的鬆弛肚肚練成結實的模樣~~
自己看了都覺得 "這女的怎麼那麼性感啊！" (自己講
我前男友一定很後悔劈腿跟我妹在一起
因為我妹的體質跟我一樣都很難瘦阿~~~((壞
然後我現在的身材讓他們看在眼裡 就是一種報復吧  嘿嘿~~