(分享)確診疫情的變『腫』病毒!這樣做我3個禮拜內瘦5公斤,意外解決長年失眠問題

  • 蝦米

自從疫情變嚴重後,待在家裡的時間變長,外送又方便,每天廢在家裡看劇配零食是我的標配,尤其開始遠距上課後,大家只看到的臉,每天放縱的狂吃猛吃,直到朋友跟我說「我的臉好像變圓一點」,我才意識到不能繼續頹廢(雖然真的爽歪歪

七月的時候量發現,完全到了人生巔峰61.8公斤...我差不多163公分,平時穿衣服的風格都是one size類型搭配緊身褲為主,現在穿一些牛仔褲不是完全扣不起來,不然就是坐下超不舒服,只能把扣子解開的程度....幾乎胖在大腿和肚子...偏偏又是最難瘦的。



從那刻起我就訂下開學前我最少要瘦6公斤,我和大家一樣炸的不吃、飲料不喝、零食不吃,只吃沙拉,水煮雞蛋/雞肉...

真的覺得每天生活過得很難受,尤其住家裡看著家人正常吃,半夜總會餓得受不了,抱著肚子在床上瘋狂打滾睡不著...隔天就會脾氣差,有時候還會忍不住掉淚,覺得自己特別委屈,感覺好像有憂鬱症一樣...



那段時間整個人很焦慮,情緒起伏很大,加上自己本來就很容易淺眠、睡不飽的問題,黑眼圈+上焦慮看起來真的很憔悴,後來服用我媽平時在吃的睡眠保健食品,真的可以讓人放鬆、幫助入眠,體驗一個禮拜也比較好睡,這真的是我意外的收穫。

後來我改變了我的減肥方式,不絕食照正常食量吃,搭配苦瓜胜肽可以增加飽足感,之前什麼都不能吃真的很難受,現在健康餐的店家也越來越多,很方便~

經過3個禮拜後,最近的體重降到了56公斤,附上我最近的照片,雖然距離我的目標還有一段距離,但瘦了就是爽,而且現在起床也能精神百倍,不再被失眠折磨!!



現在我很滿意我減肥的過程,其實減肥也可以很輕鬆簡單,而且還有意外的收穫,我不太吃保健食品,沒想到困擾我多年的失眠問題也得到改善。

現在也想開始上一些健身重訓,讓自己的體態更好一點,希望自己也能成為別人羨慕,自己心中最美的模樣。