為什麼我明明那麼努力，還瘦不下來！？




根據這麼惱人問題，營養師指出大部分的人都忽略了「這5大因素」！
 

1.自以為吃得很健康

常聽到說：「我吃麥片、五穀雜糧餅、養身饅頭，這都很健康了吧？！為什麼還是瘦不下來？」親愛的，你們吃的這些東西是食物的原形嗎？你確定它真的很健康嗎？了解食物的組成很重要！
 

2.忽略了隱形熱量

日常飲食中充斥著非常多的隱形熱量，像是含糖飲料、高油便當、各種加工食品等，如果你忽略不計這些隱形熱量，減脂失敗不意外。
 

3.纖維質攝取不足

纖維質對減脂來說有很大的幫助，因為纖維質會增加飽足感，讓人耐餓時間延長。纖維質也是腸道細菌很好的食物來源，幫助調節身體。
 

4.只專注做有氧運動

只做有氧運動或做太多有氧運動，是非常多人減脂失敗的原因。建議大家，把專注力和時間花在建造肌肉上面。當肌肉建造起來，可以讓代謝提高，你可以吃更多，卻比較不容易胖，而且身形更好看。
 

5.缺乏耐性

我們追求的是健康瘦，不是挨餓減肥。所以在減脂期間，請多給自己一點時間及耐心，因為你的身體需要時間去適應和代謝脂肪。只要你走在正確的路上，不用擔心會瘦不下來。

接下來就請各位來聽聽我的故事~~
看我是如何擺脫「努力了卻瘦不下來」的絕望循環吧！

身為一個稱職的大學生，我的生活習慣就是是三餐外食、偶爾宵夜攤(一周吃三四次算偶爾？)、懶得運動、能騎車就不走路，時時刻刻都在節能，活動量超低！！

雖然本身食量小，外面一個便當我都當兩餐吃，但超愛吃甜點！什麼蛋糕啦~手搖飲啦~布丁果凍都愛~~尤其我手搖飲都點正常甜，最愛喝加了一堆珍珠啊芋圓啊椰果之類的奶茶，反正一定要加點什麼才覺得爽。

結果順利地在畢業前夕胖到人生巔峰71kg。????

明明剛進大學時才160/48，直接在這大學四年養了二十多公斤出來，本來還以為自己年輕代謝快，沒想到真的胖超多……



「你這麼胖！出社會就知道！」

這句話是我哥恐嚇我的...????

自從他陪我去優衣庫買衣服，親眼看到我把試穿的襯衫撐破(因為我想穿能修身的...所以硬要穿小一號)，三不五時就叫我減肥說我胖，還警告我這麼胖真的會影響事業運&愛情運。

好啦~不得不承認他的毒舌是為我好 也真的有效！我開始了痛苦又難耐的減肥人生QAQ

一開始是看中醫調理身體，大概是吃一些抑制食慾的中藥+喝消脂水，外加開其他中藥去調理身體，說是吃久了能幫助身體代謝。當然我也知道只靠這個是不行的，所以我還看了很多營養師跟健身、減肥相關的影片，嚴格飲食控制還用app計算熱量，每天喝2000cc水...但一個月了....

他媽的！老娘真的超不爽！！(請容許我說話粗俗一點)除了中間有微微降下1~2公斤之外，過了幾天又回到71公斤！！到底是怎樣！？

說真的...我很挫敗，還抱著哥哥大哭「你妹妹已經胖成豬回不去了...嗚嗚嗚...」我哥也只是一臉嫌棄地把我推開????



後來我不斷給安慰自己，才一個月可能成效不明顯，再給自己點時間！！????

後來又一個月過去了...好！我真的有減肥了！雖然才2公斤...不過身體是明顯好很多，人也變得有精神了~~速度可能有點慢，但每個月2公斤堅持下來也是很可觀的！！((我真的超樂觀
 

接著來到第三個月，怎麼還是69公斤？完全卡住！？

我整個傻眼了！我人生毀了！????????????

我眼前頓時一片黑，腦中開始跑馬燈，只見一個胖胖的女孩在雀躍地奔跑著...我OS：啊...這就是我的胖胖人生啊...這一生就注定這樣了啊...

「啪！」突然我哥哥從後面打我一下 (是很大力的那種)

他一言不發地拿了一盒這東西給我



接著還用LINE傳了個聯絡人給我：「我找到的老師，你去諮詢看看啦！」

「？？」 我滿頭問號 老師？是什麼老師？????

不對...毒舌的哥哥居然私底下默默替我想辦法？！想到這我就用萌萌的大眼看著哥哥，試圖用眼神告訴他我的感激????但他馬上頭也不回就走了，可能趕著去打LOL吧，嘖嘖！！

後來我去諮詢才發現...耶！！對方是營養師耶！！！突然感到一種尊榮感的我整個來勁了，每天都在煩營養師，讓他陪著我走出一條減肥康莊大道????

然後吃了大概3個月左右的我...



這效果真的太明顯！直接少了12公斤！！

我真的懷疑之前到底在幹嘛？

而且我現在飲食三餐正常，甜點偶爾也會吃 (老師跟我說可以適當吃沒關係)

▼▼接著靠近一點點讓你們看我的手臂進化史▼▼



看著這些對比照你們一定也能感受到我當時的喜悅~~

聽到這邊可能有人會覺得是什麼來路不明的減肥藥...NONONO你錯了~~

我直接Show成分表給你看



其中要特別介紹的是苦瓜萃取&綠咖啡萃取

《苦瓜萃取》主要功效在於抑制體脂肪的形成????還能有效降低糖尿病併發症~~



《綠咖啡萃取》能抑制血糖上升????下半身能瘦下來真的全靠它~~~







而且產品本身為了要讓消費者安心，還申請了多國專利~~



它本人長這樣，綠綠的很可愛 ((?



雖然說這個產品好用，但到頭來還是要看個人體質&你自己的「減肥決心」~

我只是一個乖乖照著營養師的步驟走的小胖妹，然後蛻變成女神(自己講XD)的過程分享給你們而已~~~

最後的我...竟然真的瘦到46公斤了~~終於雕塑出我的理想體態了！！????



不是我自誇~現在老娘走在路上回頭率超級高的呢！！

當然除了我自己的堅持努力不懈之外

更要感謝的是我專屬營養師的耐心(不被我煩瘋真的很厲害...)

再來就是毒舌默默愛護我的哥哥 啾咪~❤